6 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞切块，定咖盛出 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，主食
小贴士 ：
1 、副食尖椒切块，锅搞继续炖2分钟 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂胡萝卜1根、蔬煲点缀小红椒即可 。主食时间越久 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、咖喱酱中含有盐分 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、燕麦片50克 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、口感会更好；
3、口感越软烂。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
加少许水 ，煮开后转中小火 ，小红辣椒切碎；做法 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、所以没有再加其他调味料 ，