莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕表面刷洗干净、莲藕切块

莲藕表面刷洗干净、莲藕切块，菠萝才可以连皮食用。汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功停1天 。莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功

【做法】
    1 、莲藕泡盐水3分钟后，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕建议喝3天 ，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】     1、加入菠萝汁中不必沉淀，否则会氧化变黑。菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克） 
。宜迅速饮用，菠萝去皮，