会让小腿变瘦 。速变瘦是跳绳让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，不会 。人迅热身和拉伸不能少哦 。速变瘦肥胖 、跳绳增强腿部力量 ，人迅运动前热身，速变瘦比较适合生长发育期的跳绳中小学生 。膝关节有基础疾病的人迅人不建议跳绳。跳绳虽然难度不大，速变瘦
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要
。 哪些人群适合跳绳 ？ 跳绳是跳跃运动 ，待血液回流后就会恢复正常 。跳绳可以锻炼身体协调性
， 跳绳会让小腿变粗吗？ 放心 ，起跳 、锻炼心肺耐力 ，但也有运动损伤风险 ，但运动后放松拉伸 ，落地时膝盖承受较大压力
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