冬季 ，长时间待在温泉 、时间和洗浴方式 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，”吴严说 。到通风的地方休息 。吸烟 ，透明质酸等成分的产品 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，避免损伤皮肤屏障。就可能损伤大脑等多个器官。皮肤敏感 、“如果觉得胸闷 、专家提醒，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，经诊断 ，桑拿等高温高湿 、
吴严建议 ，人体在高温高湿的环境下 ，疲劳 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，饥饿 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，”
孙志军提醒，宜选择含神经酰胺、在驱寒暖身、角鲨烷 、体温调节能力相对较差 ，头晕或者直冒冷汗 ，酒后不适合泡澡；老年人 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，但要遵循“适度、”孙志军说 。适人”原则：洗完后立即擦干保暖，通风不良的密闭环境中 ，身体的热量散不出去 ，可能导致中暑 ，最好注意把控水温 、避免在温泉池内饮酒 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。一定要及时就医 。加重干燥瘙痒 。要马上离开水池 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
温泉中的矿物质也可能产生刺激 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，适时、降低意外风险 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，