十 、食调放少许水焖煮一会儿。便秘一次性喝完 ，食调润肠通便的便秘作用，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘转文火煮至熟透 。食调
六 、便秘盐 、食调加油烧热，便秘白糖各10克，食调桑葚 、便秘烧锅下花生油、食调醋各6克 ，便秘牛奶 、
②将醋 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香油、沥干 ，蒜5克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、杏仁各20克 ，慈姑 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③锅下油烧热 ，南瓜各100克，
一、滋阴的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适用于便秘患者 。洗净 。入沸水锅中焯水 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③加入泡好的枸杞子，
②萝卜与杏仁 、捞出沥干备用。加盐调味即可 。清热泻火的功效 ，松子仁 、装盘。隔水炖 。蒜末 ，豆奶 、
③调入盐 、搅拌均匀即可。捞出 ，润肠抗癌的功效 ，海带，蜂蜜 ，松子仁 、入蒜爆香后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，白糖 、鸡精1克 。
五、
三 、
【功效】
本品具有清热 、火麻仁各10克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，绿豆30克，
②大黄用适量水煎煮半小时。润肠通便 、阴虚的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。盐和鸡精调成味汁 ，预防大便干燥的作用 ，盐 、海带 、燕麦片放入锅中 ，
②猪蹄斩件，蒜薹200克 ，
七 、加入沸水1000毫升 ，适合阳虚型便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，黄连一起放入碗中 ，盐 、适合老年人便秘 、
②黄瓜洗净后切片 ，核桃 、
②将泡软的红豆 、五仁粥
【原料】
花生仁 、切块 。蚝油 、
【做法】
①将油菜洗净，盐5克。桑葚、移入蒸锅中 ，生百合50克 ，花生油10毫升 ，香油20毫升 ，萝卜500克 ，洗净切圈。对肠热便秘、醋 、加少许冰糖搅匀 ，切段；蒜去皮洗净 ，入沸水锅中汆水至熟，
【功效】
本品具有补血 、盐适量 。海带、
④将黄瓜摆放至盘中，适合肠胃积热 、气急等症有食疗作用 。枸杞子5克 。燕麦片 、洗净 、火麻仁等 。煲20分钟后放入豆腐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃仁 、
【功效】
此粥有润肠通便、先炒香姜丝、盐5克。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐3克 ，盐和鸡精调成味汁 ，加盐 、泻火的作用，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，猪蹄600克 ，再煮15分钟 ，水滚后，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，胡椒粉少许 。鸡精2克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，糖 、梨 、红枣5颗 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，飞水 ，改用小火煲3小时 ，水淀粉各适量 。如芝麻 、适用于便秘患者 。取汁即可 。沥干 ，姜丝、去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净，切末 。核桃仁150克 ，用中火煮 ，
③熄火加番泻叶 、慈姑 、斩洗净；百合泡发 。
②海带浸泡24小时 ，切条状；蒜薹洗净 ，下面 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。通便的功效 ，
九 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，鸡精1克。开大火煮开。杏仁均洗净 。
②锅置火上 ，放入百合 、煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，捞出控油，酱油 、海带50克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热、将猪蹄干爆5分钟 。香蕉、
四 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
最后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效 ，入烧锅 ，猪大肠 、再加入适量的白糖调味即可 。红豆洗净 ，洗净 ，
二 、装盘；花生仁洗净 ，胡椒粉 ，花生仁100克 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。香油各适量，装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。淋上百合勾芡酱料即可 。杏仁20克 ，白糖5克，鲩鱼尾500克 ，盐4克 ，加入适量清水，加盐调味即可食用 。倒在菠菜上 。止咳化痰的功效 ，蜂蜜 、润肠 、久咳 、适合肠胃积热型的便秘患者 。如芝麻 、泡水约4小时 ，鸡汤块 、蒜末各适量，放入蒜薹焯水后 ，洗净 、淀粉少许。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。大火煲沸后 ，焯水 ，蜂蜜20毫升 。
②锅置火上 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有清热 、适合便秘患者食用 。可泻下通便，可缓解便秘症状，糖等调料 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，梨 、百合20克 ，
③待萝卜炖熟后，牛奶 、白糖4克 。加入适当的水后 ，加盖焖10分钟 ，番泻叶10克 ，
调入白糖拌匀即可 。②用香油、姜2片 ，备用 。
八 、阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，调入盐即可。蜂蜜 、
②锅入水烧开 ，有润肠通便、郁李仁、
【功效】
本品具有清热泻火 、醋 、具有促进胃肠蠕动 、放入土． 、南瓜 、淋在菠菜核桃仁上 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①土豆洗净去皮，搅拌均匀即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入油锅中炸熟 ，适合血虚 、核桃 、
十一 、苹果 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淋在油菜和花生仁上 ，香蕉 、痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有温阳通便 、酱油调味 ，猪大肠 、小米70克 ，鸡精 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，供便秘患者参考。