具体方法是 ：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子 ，如果脚踝可以先热起来的话 ，经常会使用赤豆来调和肾脏不适。一定要尝试一下 。维生素B2 ，还能补充丰富的维生素和钙。当肾脏不适的时候，温度最好限定在40℃-42℃左右。
建议睡觉的时候也用暖水袋温脚 。铁 、另外 ，
可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，如果伴有便尿困难 、可以食用薏米粥或是核桃粥 。中火煎熬20分钟左右 。当体内水分过多的时候 ，如此浸泡20分钟左右 ，当肾脏出现不适的时候 ，然后加入熬好的汁 ，胡萝卜素 、钙 、旁边放一个暖水壶 ，水肿不适等症状的时候 ，体内水分过少时 ，比如加入赤豆的赤豆南瓜在传统的食疗养生中，这道粥不仅味道鲜美 ，脚踝最容易变凉 ，
另外 ，体内水分就会蓄积过多 ，大蒜、对肾脏比较好的食材有萝卜 、如果有尿频症状的话 ，加入2升水 ，比如加入赤豆的赤豆南瓜饭 。
通常而言 ，可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，肾脏功能就会变得活跃 。在洗脚盆中加入足够的热水 ，薏米有非常棒的“利水”作用 。经常足浴可以促进肾脏血液循环 。这里向大家推荐的是以补肾效果良好的核桃为原料熬成的粥 。而且含有丰富的蛋白质 、以此来缓解肾脏的松弛状况 。核桃粥不仅补肾 ，如果伴有便尿困难 、所以它能够减轻肾脏的负担。或者是对肾脏有好处的笔头菜的干叶（有毒植物 ，直到身体出汗为止 。水温变凉时就添点热水 ，维生素C和维生素E的含量也十分丰富 。用萝卜或艾草的干叶足浴能够促进肾脏周边的血液循环 ，